20 歲男性從小少白頭可能由遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病、不良生活習(xí)慣等因素引起。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊黑素細(xì)胞過早衰退，導(dǎo)致頭發(fā)變白。這種情況較難改變，但可通過飲食和生活調(diào)理適當(dāng)緩解。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。可多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑素細(xì)胞功能異常。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能引起少白頭。應(yīng)及時就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會影響身體機(jī)能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒有助于改善。 少白頭的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查明確原因。如果對外觀影響較大，可考慮染發(fā)，但要選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。

少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養(yǎng),精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.如白發(fā)是由于其它疾病引起的,應(yīng)積極醫(yī)治有關(guān)的疾病

目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長期堅持也有一定治療作用。

少白發(fā)要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.