年過半百且因工作常熬夜導致失眠，可通過飲食、運動、作息調整、心理調節及適當用藥等進行調理。 1.飲食：多吃富含色氨酸的食物，如小米、香蕉、牛奶等，有助于促進睡眠。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能緩解壓力，改善睡眠。 3.作息調整：盡量規律作息時間，減少熬夜，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.心理調節：學會放松，如冥想、深呼吸，減輕精神壓力。 5.藥物：可在醫生指導下服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、烏靈膠囊等改善睡眠。但用藥需謹慎，遵循醫囑。 總之，失眠調理需要綜合多種方法，同時要保持良好的心態。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

你好。首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴重的就中醫中藥治療，都可以治愈的。

對于經常失眠的，患者可以嘗試在晚上7點后不要再吃正餐了，這對患者的睡覺是有幫助的，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）

失眠專家建議：多吃蓮子粥，小米粥，還有紅棗等補腦安神的食物。不要有太多的顧慮，不要緊張，要放松心情，祝你好夢