長(zhǎng)白頭發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。這是先天決定的，難以改變。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的生成。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、早衰癥等，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，毛囊中的黑色素細(xì)胞逐漸減少，頭發(fā)自然變白，這是正常的生理現(xiàn)象。 總之，長(zhǎng)白頭發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的措施。平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于維持頭發(fā)健康。

身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。