膝關節內側彎曲時凹現處疼痛連帶上下肌肉，可能是由于內側副韌帶損傷、半月板損傷、骨關節炎、滑膜炎、肌肉拉傷等原因引起。 1.內側副韌帶損傷：多因外傷導致。表現為膝關節內側疼痛、腫脹。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主，嚴重者可能需要手術修復。 2.半月板損傷：常見于運動損傷或退變。癥狀包括疼痛、彈響、交鎖等。輕者可保守治療，重者需手術。 3.骨關節炎：是關節軟骨退變所致。疼痛在活動后加重，休息可緩解。治療包括藥物（如塞來昔布、氨基葡萄糖）、物理治療等。 4.滑膜炎：炎癥刺激引起積液和疼痛。治療有休息、抗炎藥物（如布洛芬）、抽取積液等。 5.肌肉拉傷：過度運動或不當姿勢可引發。需休息、熱敷、使用活血化瘀藥物（如云南白藥氣霧劑）。 膝關節內側疼痛的原因多樣，治療方法也各有不同。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

您好，根據您提供的情況看，您的膝關節內側疼痛主要考慮為鵝足滑膜炎，主要跟活動量過大、重體力勞動等勞損有關。建議您注意休息，避免走路過多及劇烈運動的情況，局部針灸、熱敷、理療、按摩，外用扶他林乳膏涂抹，必要時可以考慮局部封閉治療。