失眠一年多，白天昏沉，晚上睡眠短，心煩意亂焦慮，有自殺念頭且渾身無力，可能是由心理壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、疾病影響、環境因素等導致。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：不規律的作息時間，如熬夜、午睡過長等，會打亂生物鐘。要養成規律的作息習慣，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.神經衰弱：長期的用腦過度、精神疲勞可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調節神經功能。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓等也會影響睡眠。需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。 5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素也會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 出現長期失眠及相關不適癥狀，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取有效的治療措施，改善睡眠和生活質量。

您好，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境，以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。；

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

人生在世，總有些不如意之事.深藏在心底，但訴說出來會減弱心理壓抑的力量，結果就是導致內心壓抑的憤怒與情緒，盡情發泄出來。這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放松心情樹立自信心必要時可以找親戚朋友幫忙，再憑著自己的努力一定會度過難關的，振作起來吧！

你好，可在醫生的指導下使用營養神經的藥物谷維素和維生素B1進行治療，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的