壓力大導致失眠，可通過調整生活習慣、心理調節、飲食改善、適當運動、中醫調理等方法來緩解。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.心理調節：學會釋放壓力，可通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解緊張情緒。 3.飲食改善：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。適當食用一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶、燕麥等。 4.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 5.中醫調理：如按摩、艾灸、泡腳等，也可服用一些安神的中藥，如酸棗仁、百合、遠志等，但需在醫生指導下使用。 總之，失眠的改善需要綜合多種方法，并且需要一定的時間和耐心。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

以下偏方可有效治療失眠癥狀，大家不妨一試，或許這能對您失眠癥的治療起到不錯的作用。1）雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。2）麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。3）山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）4）酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。5）龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。6）干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。

失眠一般與精神緊張，焦慮，勞累，性格因素和不良刺激等都會有關系，合理的心理調節，減少不良刺激，如安神補腦液，睡寶等，可以緩解，會有幫助的。

可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!