頸椎病是一種常見的退行性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等原因引起。自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、頸部保暖、按摩放松、使用輔助器具等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，工作或?qū)W習(xí)時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風(fēng)箏等，可增強頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.使用輔助器具：選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。 6.頸椎操：如米字操，緩慢活動頸部。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,頸椎病目前沒有特效療法,堅持自己調(diào)理治療是非常重要的.可以每天做做5分鐘的頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽等都很好。享受中藥熱敷將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久?！?

病情分析：頸椎病是長期勞累，受涼等引起的頸椎部勞損產(chǎn)生的癥狀，不易除根，好轉(zhuǎn)慢，注意療養(yǎng)1，按療程理療2，避免受涼，保暖3，配合活血止痛，舒筋通絡(luò)類藥物，外用膏藥4，多按摩

頸椎病產(chǎn)生的原因有很多，治療需要對癥下藥，目前常用的藥物有頸復(fù)康顆粒和盤龍七片，效果都是不錯的。平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。睡覺的時候建議仰臥或側(cè)臥，不可俯臥，床鋪應(yīng)選用木條狀板床和優(yōu)質(zhì)的彈性好的席夢思床墊。

頸椎病不要盲目治療，不良的治療方式有時會使病情加重。特別是一些老年人往往還有其他疾病，在這種情況下更要謹(jǐn)慎使用。另外，有一些患者使用頸托，頸托也要慎重使用，因為頸托會造成頸椎改變。中國骨病健康網(wǎng)提醒您，如果確實需要使用此類儀器，推薦你使用。