26 歲倒班工作者鬢角兩側(cè)出現(xiàn)白發(fā)增多，可能與壓力、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、遺傳、疾病等因素有關(guān)。 1.壓力：長(zhǎng)期倒班工作可能導(dǎo)致精神壓力較大，影響內(nèi)分泌，使黑色素合成減少。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.營(yíng)養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的生成。可適當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.睡眠：倒班易打亂睡眠規(guī)律，影響身體的正常代謝和修復(fù)。要盡量保證充足且規(guī)律的睡眠。 4.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，自身也可能受遺傳因素影響。這種情況較難改變，但可通過(guò)良好的生活習(xí)慣來(lái)改善。 5.疾病：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。若伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要改善白發(fā)增多的情況，需要綜合調(diào)理生活方式，保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣。如果白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他異常，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.