嚴重失眠且掉發，有無治療小秘方
2025-01-19 10:12
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最近一段時間，失眠的情況有一點的嚴重了，而且頭發也是導致有點的掉，現在是想來這里問一下，對于失眠的話，是有什么小信方可以治療的。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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嚴重失眠且掉發可能由多種因素引起，包括心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響以及營養失衡等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠質量，導致失眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，會擾亂生物鐘。需規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致失眠。需要針對原發病進行治療。 5.營養失衡：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等，也可能影響睡眠。可適當補充。 總之，對于嚴重失眠且掉發的情況，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-01-20 04:53
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