失眠反復可能與多種因素有關，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響以及藥物依賴等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能導致大腦神經興奮，影響睡眠。建議通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能引起失眠。需要針對原發病進行治療。 5.藥物依賴：長期依賴藥物助眠，停藥后可能出現反跳性失眠。應在醫生指導下逐漸減藥停藥。 總之，失眠反復的原因較為復雜，不一定與強迫癥有關。建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于改善睡眠。

您好,這種情況考慮是屬于強迫癥,伴有刻板行為的發生,缺乏安全感關鍵還是要看您自己的心理調節的，試著去學會放松一點不要給自己太大了的壓力了，可以和家人溝通交流，做自己喜歡的事情。有類似的行為再次出現的時候，就學會轉移自己的注意力。你可以通過認真思考、積極想象、善于質疑等方式，讓自己更加投入到學習中去。這樣一來癥狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾,你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。你可以采取“順其自然”的生活方式。不光是在癥狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富于建設性的活動