長期夜間磨牙可能由多種原因引起，如精神因素、咬合問題、不良習慣、胃腸功能紊亂、維生素和微量元素缺乏等。 1. 精神因素：生活工作壓力大、焦慮緊張等情緒可能導致磨牙。要學會自我調節，通過運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關系不好等，需要到口腔科進行正畸治療或調整咬合。 3. 不良習慣：長期單側咀嚼等不良習慣要改正，保持雙側均衡咀嚼。 4. 胃腸功能紊亂：消化不良、積食等情況可能引發磨牙，注意飲食規律，少吃辛辣油膩食物。 5. 維生素和微量元素缺乏：如缺乏維生素 D、鈣等，可適當補充，如口服維生素 D 滴劑、碳酸鈣片等。 長期夜間磨牙的治療需要綜合考慮多種因素，患者要積極配合醫生的診斷和治療，同時注意生活中的細節調整，才能有效改善磨牙癥狀。

你最好先查查自身的微量元素情況，一般缺少鋅元素可導致磨牙癥的。祝你早日恢復健康。

你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談睡覺“磨牙”的問題：1）祛除肚子里面的寄生蟲。2）磨牙多與情緒有關，是精神壓力和不良情緒的一種發泄。3）以下給你介紹幾則民間食療藥膳：1.將桔皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個桔子皮，連續3--4天則可見效。2.每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。3.用蘆根泡茶飲可緩解。中醫認為，此癥與胃熱、食積、蟲擾、氣血不足、痰飲等有關，應在醫囑指導下服用對癥藥物。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。