踢球時急轉急停引發膝蓋外側疼痛，可能是韌帶損傷、半月板損傷、肌肉拉傷、滑囊炎、骨關節炎等原因導致。需要綜合癥狀、體征、影像學檢查等來明確診斷，并采取相應的護理措施。 1. 韌帶損傷：韌帶過度拉伸或撕裂，會引起疼痛和關節不穩定。應休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，必要時手術修復。 2. 半月板損傷：半月板受到擠壓或扭轉，出現疼痛、腫脹和彈響。輕者休息、理療，重者需手術治療。 3. 肌肉拉傷：肌肉過度收縮導致拉傷，表現為疼痛和活動受限。早期冷敷，后期熱敷，可配合按摩和康復訓練。 4. 滑囊炎：滑囊發炎產生疼痛，多因摩擦和創傷引起。減少活動，局部理療，嚴重時穿刺抽液。 5. 骨關節炎：關節軟骨磨損，引起疼痛和僵硬。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，補充氨基葡萄糖，進行物理治療。 總之，出現這種情況應及時就醫，明確診斷，遵循醫生建議進行治療和護理。同時，在今后踢球時要做好熱身，掌握正確的動作技巧，佩戴護具，預防損傷。