腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多因椎間盤退變、損傷等引起。患者常出現腰背痛、下肢麻木酸脹等癥狀。對于能否參加運動，要綜合病情嚴重程度、運動類型等多方面考慮。比如突出程度、神經受壓情況、身體的整體狀況、運動的強度和方式。 1.突出程度：若突出較輕，可能癥狀相對輕微，適當運動或許可行。但突出嚴重時，運動可能加重病情。 2.神經受壓情況：神經受壓明顯，下肢癥狀重，運動易加重損傷。反之，受壓輕時可嘗試輕度運動。 3.身體的整體狀況：身體基礎好，恢復能力強，可適當運動。但體質弱，應謹慎。 4.運動的強度：高強度運動如跳繩，易加重腰椎負擔。低強度如慢走，可能影響較小。 5.運動的方式：羽毛球這類需要頻繁扭轉身體的運動，易加重病情。 總之，腰椎間盤突出患者在考慮運動時，應先咨詢醫生，進行詳細評估，根據自身情況選擇合適的運動方式和強度，避免加重病情。

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。我是用的外敷貼劑，絡達l佐田l德，效果還算可以。

你好，腰椎間盤突出癥的治療偏方一：主治：風寒型腰椎間盤突出癥。組成：艾葉100克。制法：醋炒至焦黃。用法：趁熱布裹敷患處，每日1次。偏方二：主治：腎虛兼寒濕型腰椎間盤突出癥、腰肌勞損。組成：肉桂30克吳茱萸90克生姜120蔥頭30克花椒60克。制法：上藥共炒熱，以布包裹。用法：熱敷腰部，冷后炒熱再敷。可以試試以上偏方，祝早日康復！