大學(xué)畢業(yè)后掉發(fā)嚴(yán)重致頭發(fā)變少，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：畢業(yè)后工作或生活的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響頭皮血液循環(huán)，使毛囊得不到充足營養(yǎng)。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、頻繁燙染頭發(fā)等，會損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。要保持規(guī)律作息，減少燙染次數(shù)。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，頭發(fā)會變得脆弱。多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如雄性激素分泌過多，可能引起脫發(fā)。需就醫(yī)檢查，必要時遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。 5. 遺傳因素：若有家族遺傳史，脫發(fā)概率相對較高。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。 總之，頭發(fā)減少需要綜合調(diào)理。保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時尋求醫(yī)生幫助，選擇合適的治療方法。

健康指導(dǎo)：您好，頭發(fā)掉的厲害很可能是缺乏B族維生素，尤其是維生素B12，您現(xiàn)在不怎么掉發(fā)了也要適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，多吃綠葉蔬菜和水果，同時也可以吃一些促進(jìn)生發(fā)的食物；例如黑色食品，堅果等。其次，你要注意不要染燙，以免頭發(fā)受損。平時梳頭的時候不要拉扯得太重。希望您能通過日積月累的飲食改善頭發(fā)脫落的問題。