頭和臉容易出油，可能與皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、激素水平變化、皮膚疾病、飲食不當?shù)扔嘘P。 1. 皮脂腺分泌旺盛：有些人天生皮脂腺功能較強，分泌的油脂較多。可選擇控油效果較好的洗發(fā)水和潔面產(chǎn)品。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、缺乏運動等，會影響內(nèi)分泌，導致油脂分泌增多。保持規(guī)律作息，適度運動，減輕壓力有助于改善。 3. 激素水平變化：例如雄激素水平升高，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。這種情況必要時需就醫(yī)檢查激素水平。 4. 皮膚疾病：如脂溢性皮炎，會導致頭臉出油嚴重。需在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 5. 飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入過多，也會增加油脂分泌。調(diào)整飲食結構，多吃蔬菜水果。 總之，頭臉出油需要綜合調(diào)理，注意個人衛(wèi)生和生活習慣，必要時就醫(yī)診治。

你的情況屬于脂溢性皮炎平時禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水，每晚用硫磺香皂洗臉，清除面部油膩，可以服用中藥達溢康，對面部脂溢性皮炎和頭部脂溢性脫發(fā)效果顯著！同時配合服用維生素B2.B6口服。