入睡困難易醒且醒后難再睡一周多，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等。需改變這些習慣，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病也會影響睡眠。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期入睡困難易醒對身心健康不利，應積極尋找原因并采取相應措施。若自行調整無效，建議前往正規醫院就診。

你好，這種情況原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。