35 歲近期突然長很多白發，可能是由遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等導致的。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊中的黑素細胞功能過早衰退，易過早出現白發。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態，會影響內分泌，干擾黑色素的合成。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的生成。 4.疾病影響：像白癜風、白化病等皮膚病，會使局部或全身毛發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能損害身體機能，影響黑色素合成。 總之，突然長很多白發可能是多種因素共同作用的結果。如果白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。平時要保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食。

1白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.