睡醒和久坐后手腳僵硬，但痛風、關節風濕等檢查正常，可能是由于血液循環不暢、頸椎腰椎問題、腱鞘炎、神經病變、缺乏運動等原因所致。 1.血液循環不暢：睡眠或久坐時，肢體長時間處于同一姿勢，血液流動減緩，導致僵硬。可通過適度活動、熱敷改善。 2.頸椎腰椎問題：頸椎或腰椎病變可能壓迫神經，影響肢體功能。需進行影像學檢查，明確病情，輕癥可理療，嚴重者可能需手術。 3.腱鞘炎：常因手部或腳部過度活動引起，炎癥會導致局部僵硬。治療包括休息、局部封閉、物理治療等。 4.神經病變：如神經炎，會影響神經傳導，引起肌肉和關節反應異常。需進行神經電生理檢查，確診后使用營養神經藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，肌肉和關節靈活性下降。增加運動量，如散步、瑜伽等可緩解。 出現這種情況，若持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議先做微量元素檢查,有缺乏的情況下建議盡快做補充,注意飲食調節,合理搭配食物,可以適當服用免疫調節劑。.希望可以幫到你