兩鬢早生白發可能由多種因素引起，如遺傳、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素合成相關基因存在缺陷，導致過早出現白發。這種情況較難改變，但保持良好生活方式有助于延緩白發增多。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的生成。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成。可適當多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：一些疾病如白化病、白癜風、斑禿等也可能導致白發。需積極治療原發疾病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損傷身體機能，影響黑色素生成。應養成規律作息，戒煙限酒。 總之，要改善兩鬢白發問題，需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，合理飲食，必要時就醫明確原因。

您好，白發主要是由于您腎精虧虛，不能充養髓海所致。您可以適當吃點中成藥調理，藥用七寶美髯丹主要是補腎滋陰烏發的，另外經常用黑豆，山藥打豆漿，輔助烏發，很多人都是堅持不住，其實食療就很好的，如果您不能一天吃一次，兩天或者三天也成，關鍵是養成一個規律。

引起白頭發的因素很多，內分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及營養狀況等，都有一定關系。平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。食用核桃和黑芝麻，常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。

你好，根據你的描述，建議食物補養。多吃黑豆，黑芝麻，枸杞子，核桃，平時注意頭皮按摩。

根據你說的情況，頭發白多是腎虛的表現癥狀。建議可以補充營養，補充蛋白質，維生素E和鈣，適當吃六味地黃丸治療。