手臂轉動時手臂和肩膀交接處骨頭響且疼，可能是由關節磨損、肌肉拉傷、肩周炎、肩袖損傷、關節炎等原因引起。 1.關節磨損：長期過度使用肩部關節，導致關節軟骨磨損，活動時會出現響聲和疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2.肌肉拉傷：運動或勞動時肩部肌肉過度拉伸或收縮造成損傷，引起疼痛和異響。需注意休息，必要時使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3.肩周炎：肩部周圍組織發生炎癥，表現為肩部疼痛、活動受限和異響。治療包括物理治療、藥物治療，如美洛昔康、依托考昔等。 4.肩袖損傷：肩部肌腱受損，影響肩部功能，產生疼痛和響聲。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 5.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥侵襲關節導致疼痛和異常響聲。治療方法有藥物治療，如甲氨蝶呤、來氟米特等，以及物理治療。 總之，手臂轉動時肩部出現響聲和疼痛的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你的情況是因為身體缺鈣導致關節的韌帶松弛造成的，和平時缺少體育鍛煉有關系的，不要過度活動關節是可以服用壯骨關節丸和高鈣片補鈣平時多進行關節的體育鍛煉促進韌帶的強壯才能夠好轉的，是需要很長時間的。

你的情況，考慮肩關節松弛造成，也有可能為既往損傷，造成創傷性關節炎造成，一般不需要特殊治療的。建議不要隨意劇烈活動患肢，避免反復發生關節異響，防止造成關節軟骨進行性退變。必要時可以就診，查一個肩關節MR。