脫發嚴重且頭發油，飲食方面需要注意，以下食物應盡量少吃或不吃：高油脂食物、辛辣食物、高糖食物、高鹽食物、刺激性飲料。 1.高油脂食物：如油炸食品、肥肉等，過多的油脂攝入會加重頭皮油脂分泌，影響毛囊健康。 2.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣之物，容易刺激頭皮，導致油脂分泌增多，加重脫發。 3.高糖食物：像糖果、糕點等，會使血糖升高，間接促使油脂分泌旺盛，對頭發不利。 4.高鹽食物：咸菜、腌制品等高鹽飲食，可能導致水鈉潴留，影響血液循環，不利于頭發營養供應。 5.刺激性飲料：咖啡、濃茶、碳酸飲料等，可能影響內分泌，導致頭皮油脂失衡。 總之，保持良好的飲食習慣對于改善脫發和頭發油膩狀況有一定幫助。同時，要注意規律作息，避免精神壓力過大。若脫發情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，脫發不能吃油膩食物，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發，平時的飲食要清淡。

注意一、忌食油膩食物：油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌，使病情加重。同時，還要注意少吃甜食和咸食，以利于皮膚的康復。注意二、忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。注意三、膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜過多，否則會加重癥狀，