18 歲出現白發和脫發且逐漸加重，可能與遺傳、精神壓力、營養不良、內分泌失調、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：脫發有一定遺傳傾向，如果父親脫發，子女出現脫發的概率可能增加。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響頭皮血液循環和毛囊營養供應。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，如維生素 B 族、鋅、鐵等，會影響頭發健康。 4.內分泌失調：例如雄性激素分泌過多，可能導致脂溢性脫發。 5.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒，或頻繁燙染頭發，會損傷毛囊。 出現白發和脫發增多的情況，應引起重視。保持良好的生活習慣和心態，均衡飲食。若情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，遵醫囑進行治療。

健康指導：白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。

您好，脫發跟個人體質、飲食、睡眠不佳、遺傳等原因都關系，個人考慮有遺傳史的傾向。個人謹提供以下幾點建議，希望對您有所幫助：1，根據自己的發質（干性、油性）適度的洗發，干性發質可以兩三天洗一次，油性發質一天洗一次即可，水溫適宜即可，太熱太涼都不適宜2，規律生活，保證充足睡眠，禁熬夜3，規律飲食，宜清淡，多食蔬菜，少食生冷發物油膩辛辣刺激性食物4，考慮中醫藥綜合調理5，調暢情志，保持好的心態醫生詢問：