你好，減肥是一個(gè)過程，不能急。減肥藥都見效快副作用大。保持理想體重最重要。你的理想體重為55公斤。均衡飲食，每餐定時(shí)定量，吃七分飽。晚上八點(diǎn)以后不吃零食。多吃蔬菜水果，多鍛煉。堅(jiān)持下去，相信你。

瘦腿的方式很多，比如有運(yùn)動(dòng)，飲食，注射瘦腿針等，不同的原因引起的腿部肥胖適合不同的解決方式腿部的肌肉過于發(fā)達(dá)而導(dǎo)致的腿部肥胖，一般有兩種方式可以解決，第一就是進(jìn)行注射瘦小腿，第二就是進(jìn)行神經(jīng)阻斷，來達(dá)到瘦小腿的目的。你可以進(jìn)行詳細(xì)的了解之后再進(jìn)行選擇。

你好，根據(jù)你的描述，會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的減肥藥不太可靠，建議你多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步等等，多喝水，堅(jiān)持健身鍛煉，少攝入高脂肪，高熱量食物，相信自己，祝你減肥成功！

你好！你可以試試練習(xí)起立和蹲下每天都堅(jiān)持做幾十個(gè)，時(shí)間久了，腿部脂肪就會(huì)慢慢消耗。

減肥這事是貴在堅(jiān)持的。如果你堅(jiān)持合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且養(yǎng)成習(xí)慣，減肥就會(huì)有成效。以上是對(duì)“怎么才能減掉腿部肌肉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！