從小害羞易緊張可能與性格、成長環(huán)境、心理因素、社交經(jīng)驗、生理因素等有關。可以通過心理調(diào)節(jié)、社交訓練、運動鍛煉、藥物治療等方式改善。 1. 性格：性格內(nèi)向可能導致害羞和緊張。要嘗試主動與人交流，逐漸打開心扉。 2. 成長環(huán)境：若成長環(huán)境較為封閉，缺乏社交機會，容易害羞緊張。多參加社交活動，拓展社交圈子。 3. 心理因素：如自卑、焦慮等心理問題。可通過心理咨詢，增強自信心。 4. 社交經(jīng)驗：社交經(jīng)驗不足也會如此。多參加聚會、演講等活動，積累經(jīng)驗。 5. 生理因素：某些生理問題，如神經(jīng)遞質(zhì)失衡。必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，改善從小害羞易緊張的情況需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時，要認識到這是一個逐漸改變的過程，不要急于求成。