18 歲男生身高 162 公分，想了解增高方法、藥物作用及副作用、骨骺線相關(guān)知識(shí)。包括運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠、藥物、骨骺線閉合情況等。 1.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于增高，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 2.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠對身高增長很重要，生長激素在夜間分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的睡眠。 4.藥物：目前沒有被廣泛認(rèn)可且絕對安全有效的增高藥物。一些所謂的增高藥可能含有激素，反而影響健康。 5.骨骺線：骨骺線未閉合時(shí)，骨骼有生長空間；若閉合，自然長高的可能性較小。可通過 X 線檢查判斷。 身高受多種因素影響，18 歲男生仍有增高可能，但要采取科學(xué)合理的方法，避免盲目使用增高藥物。

多運(yùn)動(dòng)。。。如果還在發(fā)育中。就打打球。。多蹦蹦的。。補(bǔ)點(diǎn)鈣。。。藥吃多了對身體不好的。喝酸奶，吃牛肉，天天練習(xí)向上跳，現(xiàn)在確實(shí)有能幫助長高的增高藥，也有很多增高藥標(biāo)榜說不用做運(yùn)動(dòng)就能輕輕松松增高，其實(shí)是很不可信的。因?yàn)樽羁茖W(xué)有效的方法還是像高菲特這種運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)才能增高，怎么能長高高菲特的增高系統(tǒng)就是綜合了運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)的，他特別說明，配合做生長運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。去高菲商城里面購買才可以買到正品。。。。?

藥物效果比較差勁,還大多含有激素，建議你別選用藥物你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣

效果不大,建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù).如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會(huì)對你的問題密切關(guān)注.

你好，你21歲了，應(yīng)該停止生長發(fā)育了。想再次發(fā)育的機(jī)會(huì)很小了，增高產(chǎn)品沒有多大用的，請你謹(jǐn)慎。