你好，從你描述的情況看，尚不能明確診斷你目前的情況，是不是由于飲食上過(guò)于喜歡咖啡類或茶葉類的飲品或食物等，還有就是煙酒過(guò)量也會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議你平時(shí)要注意休息，有時(shí)睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，胡思亂想等等情況的發(fā)生。

心理分析：您好！注意力是意識(shí)的指向和集中，一般人受到外界刺激的時(shí)候，都會(huì)受到吸引，但是也可以通過(guò)鍛煉，提高自己的注意力。心理指導(dǎo)：如果你正在學(xué)習(xí)或者工作，很希望自己不受外界影響，這就要求你對(duì)工作和學(xué)習(xí)投入極強(qiáng)的注意力。建議自己在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，有意識(shí)的加強(qiáng)鍛煉，不受外界干擾，如果能聽(tīng)到外界聲音也接納，只有接納了外界的聲音，自己才能靜下心來(lái)思考；