失眠要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；用不了多久，你就會睡好的。如果還是不行的話建議你去廣東民.安醫(yī)院治療，他們治療失眠很不錯的，祝早日康復！

你好，朋友，你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫熱藥液淋洗局部的外治法。對于失眠也是有一定的療效，　1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。　　2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下以上是對“失眠危害大嗎？失眠可以通過補覺來緩解嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析:這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現(xiàn)，心血不足，心神失養(yǎng)，就會造成睡眠時心神不安而有失眠多夢的癥狀。脾虛則困，就會見到神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)，所以可以見到白天犯困的癥狀。指導意見:這種情況可以采取補益心脾的措施進行調(diào)理，建議服用一段時間歸脾丸。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現(xiàn)，心血不足，心神失養(yǎng)，就會造成睡眠時心神不安而有失眠多夢的癥狀。脾虛則困，就會見到神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)，所以可以見到白天犯困的癥狀。這種情況可以采取補益心脾的措施進行調(diào)理，建議服用一段時間歸脾丸。

還是來治療失眠危害不好說，主要看身體素質(zhì)不過你需要從心理入手多調(diào)節(jié)心態(tài)睡眠和心理有關(guān)系