長斑主要是有內分泌失調引起的，首先去醫院檢查激素水平后調理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用

色斑一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。希望對你有幫助,祝你健康.

建議找中醫辨證用中藥治療,還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

你好，出現這個情況還是血虛血瘀癥狀，和你平時經常熬夜有很大關系的你可以試試服用八珍丸，配合著定期去中醫院，采取膀胱經刮痧來活血治療，或者可以去中醫院針灸調治，色斑等情況就能改善