控制不住強(qiáng)迫自己吸水是一種異常行為，可能由心理因素、生理因素、習(xí)慣問題、環(huán)境影響、潛在疾病等引起。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或抑郁等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致這種行為。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等方式來緩解心理壓力。 2.生理因素：身體缺水或某些生理機(jī)能紊亂也可能產(chǎn)生這種強(qiáng)迫行為。要保持合理的水分?jǐn)z入，避免過度缺水或水分潴留。 3.習(xí)慣問題：不良的生活習(xí)慣可能養(yǎng)成這種強(qiáng)迫行為。嘗試建立規(guī)律的生活作息，培養(yǎng)良好的飲水習(xí)慣。 4.環(huán)境影響：干燥的環(huán)境可能使人產(chǎn)生強(qiáng)迫吸水的沖動(dòng)。改善環(huán)境濕度，創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境。 5.潛在疾病：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神障礙可能導(dǎo)致這種行為。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷。 總之，對(duì)于控制不住強(qiáng)迫自己吸水的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

從你說的情況看，應(yīng)是強(qiáng)迫癥的癥狀啊你好，建議你一是看一看心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生開導(dǎo)開導(dǎo)你，二是吃些百憂解調(diào)一調(diào)，三是平時(shí)多玩玩游戲，聽聽音樂，打一打球什么的，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力

強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候,不要“強(qiáng)迫”自己不去想,否則,內(nèi)心就會(huì)焦慮,越急,惰性興奮灶越強(qiáng),癥狀就越不容易克服!因而要放松自己的心態(tài)。不要總想著要去克服強(qiáng)迫癥的癥狀，而是要抓住自己的個(gè)性缺陷。完善自己的個(gè)性，慢慢的癥狀自然就會(huì)消失了。或者找更多的興趣愛好，讓自己更充實(shí)，更自信，癥狀自然就會(huì)消失了.