你好，對于你的情況腰椎間盤突出，一是要睡硬板床，再者要注意不可多彎腰。祝好

平時要多注意休息，不要長久彎腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖，手淫，性生活不要過度，希望回答對您有所幫助！

你好，這情況注意休息，平時不要用力過猛。做腰背肌肉鍛煉，必要時去正規醫院外科看看。

腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏藥外貼治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.如合并腰椎管狹窄癥可以用丹鹿通督片內服治療的。

你好，這種情況一般考慮應該臥床休息，注意腰部勞動保護，可以服用活血止痛藥物等對癥治療