產后縮陰運動怎么做？
我在九月份生了小孩之后，就覺得陰道松馳了很多啊，與老公同房的時候老是沒有感覺啊，本來想去做縮陰手術的，可是老公不讓啊，聽朋友說可以做一些縮陰的運動，所以想了解是怎么樣的做法。
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回答4
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.
2016-02-14 18:01
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，患者在生病之后就要堅持去醫院治療。還有患者的飲食上就應選擇易消化的還有補充高蛋白飲食如魚、蝦、瘦肉、豆制品等。
2016-02-14 09:23
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你描述的情況，一般是需要鍛煉的方法治療的。均衡營養多吃新鮮蔬菜水果及時的觀察治療的鍛煉的方法有散散步，慢跑，瑜伽等。
2016-02-14 09:17
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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運動法：陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復.但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間.產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實.走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項.經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復。
2016-02-14 05:43
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