你好。營養能控制情緒，維他命b群可以幫助扺抗憂郁。盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會。參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間。平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受

這個的治療比較專業，建議你到當地精神病醫院，在他們指導下調節藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。一般的藥物治療。但是必須在當地專業的醫生針對性使用。因為使用不當可能無效，甚至發生不良反應的。

您好，根據您的描述，單親以及母親工作忙對自己關心過少是造成您抑郁的主要原因。建議您做一些有意義自己又比較喜歡的事，提高自己的人生價值和做事興趣；多看一些積極向上樂觀的視頻，讓自己感受生活的正能量，另外讓自己盡可能和外界溝通聯系，與他人建立信任關系多和他人分享自己的喜怒哀樂。祝您生活愉快！

快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素，把神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態平和起來。

抑郁癥，也叫抑郁性障礙，是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙。抑郁癥患者中有10-15%面臨自殺的危險。輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態上做好調整?？鞓返男膽B能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。以上是對“輕度的抑郁癥治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！