一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。要增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

長期熬夜，睡眠不規律加上吃飯沒胃口，就會消瘦，胃口不好可以吃一些山楂丸開胃，吃些自己愛吃的東西，吃完飯，要吃些高脂肪的零食，比如說雪糕，奶油糕點、巧克力這樣的小食品，還有就是喝糖水或者是咖啡、飲料，來代替平實喝水。

你好，你的體質若是很好的話應該不用增重，這跟自己個人的營養以及運動情況有關。建議你首先要保持良好的生活飲食習慣，切勿為了增長體重而暴飲暴食，其次是要注意體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強身體體質并且使得身體壯碩，而并不是單純的肥胖。