脫發應該補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。以上是對“本人22歲，最近掉頭發很嚴重，梳頭，抓頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，脫發的原因比較復雜，如內分泌異常，精神過度緊張導致毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，各種病菌感染等，建議去看看中醫，開幾劑中藥調理，平時注意護發，少吃油炸辛辣食物，適當補充維生素A，B6等

造成脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。

您好，希望您提供一些其他信息，比如最近是否存在關節疼痛，發熱，皮膚紅斑及工作壓力、心情等情況！如果您親屬里存在這樣情況，我想屬于正常反應，不用過分擔心，有些人因為體質因素，頭發較正常人掉得早，只要排除器質性疾病，不需要過分擔心。如果仍擔心，最好去正規醫院就診。望好！

一定量的脫發是正常的，脫發分為生理性脫發和病理性脫發，過量卻是一種亞健康的表現，發在中醫五行中屬水。發為血之余，腎藏精，精能化血，血以養發，若腎氣虛衰則頭發轉白，枯槁或脫落生理性脫發是正常的，若脫發過多，可能是腎氣不足或者是精神壓力過大，建議在甚或中多休息多喝水另外盡量減少用電腦的時間，若有任何問題歡迎繼續詢問