你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，加強在外面的時間，多和別人溝通，有什么不開心的就告訴自己的親朋好友，不要憋在肚子里，有不開心的，就哭出來，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用現實的目光面對生活。多上網聊天，結交更多的朋友，心里有什么事，就和他們說，要把自己難受的事情都說出來哦。并且要多出去外面玩，學會溝通，有了第一步，就會有下一步。久而久之，都會改變。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。

你好，考慮是抑郁癥，這是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為，建議用抗抑郁藥物治療有較好的作用，但要應在醫生指導下用藥。嚴重的可以去看心理醫生。

一般來說，目前的抑郁癥治療主要還是藥物指西藥治療以及心理治療，嚴重的患者可以采取物理治療如電休克治療，建議你還是及時到醫院的精神科好好去看看，中醫藥物對你并沒有很好的治療效果的

您好，抑郁癥主要是不良的社會性和心理性因素引起，但也可是遺傳、環境、藥物、疾病、個性、飲食等因素引起，建議您盡快到正規的醫院接受檢查和治療，在日常生活中除了要養成良好的生活習慣和飲食習慣，還要保持樂觀開朗的心境，有心理問題及時找心理醫生疏導。