是睡姿或者是睡眠質量的問題以上是對“晚上睡覺，起來后好累。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

您好，您這種情況是因為大腦休息不好，人體持續緊張，不放松而引起的疲勞。建議您睡覺前暗示自己，不要胡思亂想，不要又心里負擔，平靜心情，緩慢入眠。其次可以聽點輕音樂，來緩解緊張的思緒。再次睡前可以用溫水泡泡腳，促進血液循環，有助于全身放松，提高睡眠質量。最后，睡前不要飲酒，喝咖啡，濃茶等這些都會令神經興奮，大腦得不到很好的放松休息。

你好，通過你的描述，此癥狀需要考慮是平時工作休息安排不合理，壓力大造成的情況，注意平時合理安排飲食起居，適當多活動，避免久坐，也避免工作學習壓力過大，一段時間觀察看看吧醫生詢問：

說明您的睡眠質量不好。睡覺最好是在輕松，愉快的心情下入睡，這樣能夠達到很好的睡眠質量。這就要您在睡前做一些功課了。睡前，做一些簡單的有益運動，有條件的話可以洗洗澡，讓全身神經末梢放松。也可以看一些趣味行高的書刊等等。