你好，主要有兩個方法，每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中煮沸，等到水溫正常后浸泡雙腳連續泡腳半月后失眠可愈。蓮子清香可口，有助于睡眠，有益心腎。蓮子還有養心安神的作用。晚餐食用蓮子粥對經常睡不安穩的人作用很大，香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力睡前吃些香蕉就容易入睡。祝你健康。

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

您好，標準有中國的，有國際的，您都有哪些癥狀說自己符合抑郁癥了您有失眠，可以服用舒眠膠囊試一試，主要是生活的壞習慣要改正，