你好.多夢(mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

象您這樣的情況大多是平時(shí)精神過分緊張或是亢奮導(dǎo)致的，不及時(shí)治療，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況的。個(gè)人建議您用點(diǎn)天麻丸、靈芝片等來改善一下，平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。另外，平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)維生素b族，也有很好的改善作用。

象您這樣的情況大多是平時(shí)精神過分緊張或是亢奮導(dǎo)致的，不及時(shí)治療，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況的。個(gè)人建議您用點(diǎn)天麻丸、靈芝片等來改善一下，平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。另外，平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)維生素B族，也有很好的改善作用。