一般講,中午午睡有利于精力和體力的恢復,以保證下午工作學習,質量.由于體制差異每個人睡眠狀況是不同的,與人的情緒狀態有關,您的情況很常見.多是由思慮過度或容易興奮等引起.導致心神不寧,表現為入睡困難.調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多患者失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

你好，失眠對老年人來說是很正常的事，對于年輕人來說，偶爾失眠也是很正常的，但如果經常失眠的話，那就是自己心里壓力過大，勞累使神經系統過度興奮引起的。如果是心理壓力過大的話，可以通過活動調整，可以參加體育鍛煉，適當的，看一些喜劇或者笑話來時自己情緒好一些，睡前不要做太多有刺激的運動。

你好！失眠的因素很多，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，睡前可以通過聽輕音樂