職場少年有白發，可通過調整飲食、改善生活習慣、舒緩壓力、藥物治療、染發等方法緩解。 1. 調整飲食：多攝入富含維生素B族、銅、鋅等微量元素的食物，如谷類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，有助于維持頭發的正常色素代謝。 2. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息，有利于身體內分泌平衡，對頭發健康有益。 3. 舒緩壓力：可通過運動、冥想、旅游等方式釋放工作壓力，長期精神緊張會影響毛囊中黑素細胞功能，緩解壓力能一定程度上改善白發情況。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用首烏片、烏發丸、精烏膠囊等藥物，促進黑色素生成，改善白發癥狀。 5. 染發：若白發嚴重影響外觀，可選擇合適的染發劑進行遮蓋，但需注意選擇質量合格產品，避免損傷頭發和頭皮。 職場少年出現白發可從多方面進行緩解。日常要注重生活細節，保持健康生活方式。若白發問題持續不改善或加重，建議到正規醫院相關科室進一步檢查和治療。