您好，頸椎病鍛煉方法有多種，掌握不適度，不但不能起到鞏固療效的目的，還會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意以下要點(diǎn)：1、慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作盡可能可能慢，防止頭暈、頭痛2、松，運(yùn)動(dòng)時(shí)，頸部肌肉一定要放松，盡可能不用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。3、靜，排除雜念，專心練習(xí)，怡然自得，對(duì)身心健康起到良好調(diào)節(jié)。祝健康！

你好：你的癥狀是因?yàn)轭i椎病引起的，建議進(jìn)一步查頸椎CT,以明確診斷。可以采用牽引治療，并且效果很好。另外還用針灸推拿，中頻、磁療、熱敷理療等方法，同時(shí)建議口服舒筋活血片,芬必得膠囊,正清風(fēng)痛寧片,平時(shí)預(yù)防非常重要:避免久坐

目前頸椎病治療的常規(guī)方法，首選牽引，其次是中醫(yī)的理療和按摩，另外就是藥物的止痛與活血化淤的作用。對(duì)于特別嚴(yán)重的臨床上一般建議手術(shù)治療。牽引建議選擇康星頸椎病治療儀。這個(gè)儀器可以讓他每天晚上在睡覺的時(shí)候起到牽引治療的作用。

只有對(duì)癥治療,牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊