能夠縮陰的運動是什么
我已經生了2個孩子了，之前的時候還做過引產，導致我的陰道特別的松弛，就連老公跟我過夫妻生活的時候也沒有以前的激情了，我也不敢去做縮陰的手術，怕有副作用，有什么運動可以幫助陰道松弛嗎
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回答3
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
2016-01-31 06:14
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，可做一下練習：仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。
2016-01-31 01:34
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個腹部提起成弧形，你會發現，你的臀部跟大腿都夾的好緊…停留大約一秒后放下，再重復，剛開始作縮陰運動比較累，大約做個10次，然后逐日增加到每天只要
2016-01-31 00:08
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