食物當中可以補鈣的是比較多的，比如說養(yǎng)成多喝牛奶的習慣，牛奶中的含鈣成分是比較多的，而且還可以起到促進睡眠的作用，對于皮膚也有一定的作用多吃一些豆類的產(chǎn)品，包括豆腐和一些動物的內(nèi)臟等都是可以的，而且要堅持進行體育鍛煉，不要挑食，個子的高矮和遺傳有關系

小孩膽子小須要大人多多鼓勵和訓練，別無他法。

膽小的孩子需要周圍人更多的鼓勵，只有多鼓勵膽子才會大起來，建議帶孩子到公共場合如公園、商場、電影院去多接觸人多的環(huán)境，孩子自然就懂得多了，也就不怕啥了。不善于和同齡的小朋友玩耍，是因為和小伙伴玩得太少了，要多創(chuàng)造機會。要想把他培養(yǎng)成為一個小男子漢，需要他父親來以身作則來培養(yǎng)，因為陽剛、堅強、勇敢等品質(zhì)一般來說男性是最好的榜樣，女性則可以培養(yǎng)孩子的同情、憐憫、體貼、細微等性格。

每個家長都希望自己的孩子活潑開朗。這我很理解，可是孩子有她自己的天性。可能您的孩子比較內(nèi)向。你可以培養(yǎng)他，如：幫你買菜。在她能表達自己想做的事時表揚、鼓勵他，會有效的。試試吧

平時和孩子多交流，了解他的真實想法。多創(chuàng)造交際的環(huán)境，讓孩子多鍛煉，再就是要多鼓勵，幫孩子樹立信心。堅持不懈，定有成效。

這還是孩子和外界接觸太少的原因.建議平時多和孩子交流,知道孩子想什么,讓孩子把他心里所想的事說出來,大膽告訴你,如果你聽到不太滿意的要求,也不要訓斥他,告訴他不要那樣做的原因就是.還有就是經(jīng)常帶孩子出去玩,讓他和小朋友一起玩,告訴他,每個小朋友都可以成為他的朋友,但首先他得友好的對待人家,和小朋友進行溝通交流.在平時的生活中,注意讓孩子樹立自信心.告訴他,他是父母眼中最棒的,隨著長大,也會成為生活中的強者,成為一個真正的男子漢.