成都中醫院治療失眠
2016-01-29 17:28
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成都中醫院治療失眠前段時間天氣特別的熱，導致我晚上睡覺怎么睡也睡不著，心情也別煩躁，久而久之就是失眠了，也想過其它方法就是不見好轉，怎么辦。想得到怎樣的幫助：有什么方法可以改善我的失眠?
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙茂初
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
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您好！失眠的原因有很多，平常生活中和工作上的壓力，都會導致失眠的發生，而偶爾的失眠是屬于正常的生理現象，但是長期的失眠就需要進行關注。藥物的話最好在醫生的指導下服用，建議平時注意避免壓力，避免情緒刺激，多做戶外活動，多參加社交活動。食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。
2016-01-30 07:13
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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誘發失眠的原因有很多，對于上班族人群，睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會影響入睡。當輕度失眠出現的時候，我們一定要謹慎的防止嚴重失眠癥的出現。晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養神經的,對神經衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善。
2016-01-29 21:29
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