建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)作用的湯藥治療。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對(duì)抗西藥的副作用，調(diào)理長(zhǎng)期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機(jī)能,固本培元,達(dá)到治愈的目的。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

您好，抑郁癥患者在沒有治療前最好及時(shí)到醫(yī)院就診治療，因?yàn)橐钟舭Y的患者不經(jīng)過治療靠自己調(diào)節(jié)是調(diào)節(jié)不過來！因?yàn)橐钟舭Y病主要是大腦神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)突觸間的濃度相對(duì)或絕對(duì)不足，導(dǎo)致整體精神活動(dòng)和心理功能的全面性低下狀態(tài)，出現(xiàn)肝失疏泄、氣機(jī)逆亂，并造成一系列心身反應(yīng)疾病。所以靠自身調(diào)節(jié)是調(diào)節(jié)不過來的，最好找醫(yī)生給一些建議，不要自行解決。

你好，首先我們可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人活著朋友談?wù)勑摹Ｍ獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸Ｔ僬呔褪峭ㄟ^自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。如果自己無法調(diào)節(jié)，并對(duì)自己的生活造成困擾，就要看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助了。

1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。　　2、對(duì)你的目標(biāo)精確定義。　　3、將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。　　4、用自己的行為定義是否成功。

一、自然陶冶法。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法，五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。六、意識(shí)調(diào)節(jié)法。七、心理釋放法。