可以多吃核桃仁，黑芝麻之類的食物，口服養(yǎng)血安神丸、五味子糖漿之類的藥物生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠

調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。心理學(xué)的研究認(rèn)為，情緒情感的產(chǎn)生受三種因素的制約：其一是客觀事件；其二是主體需要；其三是認(rèn)知對(duì)二者關(guān)系的調(diào)節(jié)。生活中能引起自身強(qiáng)烈反映的事件肯定是與自身的需要有密切聯(lián)系的事件。理性情緒療法是一種較佳的調(diào)整認(rèn)知障礙的心理治療方法，這種方法主要依托于一種稱為ABCDE的理論。其中A—環(huán)境中的誘發(fā)事件；B—對(duì)事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和所持信念；C—情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)；D—與不合理的信念辯論（治療過程）；E—治療后新的情緒感受與行為表現(xiàn)。這種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因；而B對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。理性情緒療法的治療關(guān)鍵，在于通過合理認(rèn)知與不合理認(rèn)知的辯論，消除不合理的信念。認(rèn)知問題解決了，情緒就會(huì)隨之改變。

您好，看了您的描述，我建議您口服七葉神安片和腦靈素治療.避免服用興奮飲料不要午睡，晚飯不要吃太飽，飯后半小時(shí)去散散步，睡前熱水燙腳，睡前喝杯牛奶，睡覺之前可以看看電視，或書

您好，他的這種情況非常嚴(yán)重，您應(yīng)該24小時(shí)陪著他，盡量多跟他交流，讓他可以主動(dòng)跟您說話或者你可以試著讓他把內(nèi)心的苦楚說出來，緩解他的壓力感，如果您試了很多種方式還是沒有達(dá)到效果，那建議您帶他去看心理醫(yī)生