左旋肉堿本身并沒有毒副作用，像紅色肉類就能產生左旋肉堿，只是產生的量比較少，左旋肉堿是減肥營養(yǎng)補充品，可以服用減肥，失眠可能是由于其他因素吧，要調整好心態(tài)，睡前不要想太多，或者睡前喝杯牛奶，應該能改善睡眠以上是對“左旋肉堿的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

服用左旋肉堿導致失眠服用左旋肉堿會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用。不過目前各國都正式左旋肉堿是安全無毒副作用的營養(yǎng)素。所以可以繼續(xù)服用，不過最好在早上服用。至于經期延遲，應該不是服用它的原因。

少量和適量都不會有害，很多的醋飲品都會添加這個，而且都說有益，但凡事都不宜過量，過量了就即使是有益都會變成害。

您好！服用左旋肉堿失眠是它的副作用來的。左旋肉堿的唯一副作用是：在夜間太晚的時間服用，你的精力可能會過于旺盛，影響睡眠。所以你只要不在晚上服用就不會失眠了。

左旋肉堿主要靠腎臟平衡，并可在腎臟中高度貯存。是種蓄水池的作用。正常的腎臟功能不會產生問題。但是不排除腎臟機能降低時可能產生的病變。因此：1、需慎用左旋肉堿人群嚴重的腎功能障礙及晚期腎病（ESRD）的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期；如果大量服用它（一個成人每天5克，艾滋病人除外），可能會腹瀉。2、用左旋肉堿減肥少節(jié)食據專家介紹，左旋肉堿作為營養(yǎng)強化劑本身并無副作用，但是如果采取節(jié)食方式減肥，長期服用可能會對身體造成危害，因為人體每天需要全面、均衡、適量的飲食，礦水化合物、蛋白質、脂肪一樣都不能少，光吃維生素很可能造成營養(yǎng)不良。3、左旋肉堿影響睡眠左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞，因此，服用左旋肉堿會影響睡眠質量，因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜。4、左旋肉堿需補水左旋肉堿會導致排汗增多，注意補水。及時補水，排除毒素。