含鋅的食品有哪些
寶寶的頭發有點黃，全血檢測方法（IPC-MS/AAS)鋅為3.8mg/l鐵為366.2mg/l.該怎樣在飲食上對寶寶進行調節？謝謝！
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回答5
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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肝臟,貝殼類魚,牡蠣,瘦肉,罐裝魚,硬奶酪,粗營養食物,堅果,蛋和豆類.蔬菜含有較小量的鋅
2016-01-29 22:27
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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鋅元素主要存在于海產品,動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.以上是對“含鋅的食品有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-29 14:19
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好!肝臟,貝殼類魚,牡蠣,瘦肉,罐裝魚,硬奶酪,粗營養食物,堅果,蛋和豆類.蔬菜含有較小量的鋅
2016-01-29 13:59
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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鋅元素主要存在于海產品,動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.
2016-01-29 02:37
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅果類的食物.
2016-01-29 00:46
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