帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅高。盡量少用藥劑補鋅，對于明確缺鋅的寶貝才進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月

這種情況我建議你還是給她食補比較好含鋅的食物多半都是海味的東西，比如帶魚，蝦這些就比較多

你好，補鋅是一個長期的過程，如果不服用藥物，單靠食療效果更不理想的。指導意見要多吃豆類食物，例如黃豆，綠豆紅豆可以放在一起吃，還有栗子，海蝦類食物是補鋅非常好的食物，建議多吃。

你好：我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅建議您配合口服葡萄糖酸鋅

你好，如果缺鋅的話可以服用葡萄糖酸鋅口服液，對小兒補鋅是非常的好食補的話，很多食物都含鋅，如豬肝、豬腎、瘦肉，魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。黃豆、綠豆、蠶豆、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高。祝您健康！以上是對“吃什么食物可以補鋅？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！