孕婦檢查鋅含量低需要引起重視，可能由飲食不均衡、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等因素導致。應通過調整飲食、補充制劑、治療疾病等方法改善。 1. 飲食不均衡：孕婦如果挑食、偏食，攝入含鋅食物過少，容易導致鋅含量低。建議多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等富含鋅的食物。 2. 吸收不良：胃腸道功能不佳，影響鋅的吸收?？蛇m當補充益生菌，改善胃腸道環(huán)境。 3. 需求增加：孕期胎兒生長發(fā)育對鋅的需求增多。要注意增加營養(yǎng)攝入，保證胎兒和自身需求。 4. 疾病影響：某些慢性疾病如腹瀉、肝病等，可能影響鋅的代謝和吸收。需積極治療原發(fā)病。 5. 藥物作用：長期服用某些藥物可能干擾鋅的吸收。必要時調整用藥。 總之，孕婦發(fā)現鋅含量低要及時采取措施，改善飲食結構，必要時在醫(yī)生指導下補充鋅制劑，以保障自身和胎兒的健康。

你好??！鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅.一般植物性食物含鋅較低.干酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為。良好來源瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,無法自行驅出胎兒,因而需要借助產鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴重缺鋅則需剖腹產。因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導致產后出血過多及并發(fā)其他婦科疾病的可能,影響產婦健康。在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發(fā)育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補充,就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

您好；補鋅原則上以食補為主，多吃糙米、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時，則可用鋅補充劑例如葡萄糖酸鋅來解決，素食主義者、營養(yǎng)不良的兒童、視力差者、免疫力低下者，都可適當補充。含鋅多的食物有牡蠣、貝類、章魚、海參、動物的內臟，豬肝、豬腰子等，這些都含鋅比較多、萵苣、卷心菜、茄子、血蘿卜、核桃、黃豆等也比較多。

正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅,孕婦每日需要補充20毫克的鋅.含鋅量多的食物包括蘋果,葵花籽,蘑菇,洋蔥,香蕉,卷心菜及各種堅果等.